比如说，自他交换你跟你儿子两个发生了不愉快，自交换你现在先不要管你发生什么事，化解对立你现在先从你的自他交换角度走出来，走出你的自交换位置。你做妈妈的化解对立，你先走出你的自他交换位置，你跑到你儿子的自交换角度来看事情：如果我是一个儿子我会怎么想？就自他交换。

因为每一个人都想追求快乐，化解对立你会发觉他不是自他交换冲着你来的，其实站在他的自交换角度他只是想追求快乐。我们也是化解对立追求快乐，如此而已，自他交换所以我们也没有比别人高明。自交换

所以，当你试着走上他的位置去看事情的时候，你会有一个同理包容的心，就是我不跟你对立，我试着走到你的位置来看：如果我是他，我可能也会讲出同样的话，因为他想追求快乐，追求安乐此心同。所以，这个地方就化解对立，就是自他交换。你对立心一化解，你能够有一份的包容，瞋心就调伏下来了。

• ·足球报：世界杯扩军64队有野心 但涉及太多领域执行起来不靠谱
• ·你这个临终正念非常脆弱，稍微一点风吹草动就被破坏了
• ·亚冠三连败中看到改变，海港还得多练！
• ·如果能明白所处的现前因缘，反而能在泥泞里更好地绽放
• ·欧洲俱乐部2024收入：皇马年入10亿欧 曼城&巴黎超8亿
• ·水陆法会为何是经忏法事中最为隆重的
• ·澎湃：申花看到亚冠八强的希望 但今年伤病猛于虎
• ·僧人托钵行脚的含义
• ·欧协联八强对阵：贝蒂斯vs雅盖隆，切尔西vs华沙莱吉亚
• ·中国女超2025：规模比肩欧洲女足五大联赛
• ·巴萨队医在酒店房间午睡时离世，球员到了球场才知道
• ·WTT重庆冠军赛女单：王艺迪PK伊藤美诚，孙颖莎遇波尔卡诺娃
• ·欠钱不还会遭什么报应
• ·一个人若无喜怒哀乐，与草木何异
• ·面对妄想有两个方法
• ·净土宗的感应道交有两种差别