体能教练：39岁魔笛1年做350次额外训练代谢年龄不到30-阴阳怪气网

体能教练：39岁魔笛1年做350次额外训练代谢年龄不到30

时间：2025-03-13 13:32:51 来源：阴阳怪气网

2025年02月24日 22:51:51 PP体育 | 体育24小时热点

皇马中场莫德里奇本轮联赛打进一记世界波，教练莫德里奇的岁魔体能教练武切蒂奇此前接受采访时，透露了39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的笛年代谢原因。

武切蒂奇："当时莫德里奇问我是否能帮助他，提出三个目标：保持状态，额外预防身体问题，训练延长职业生涯。年龄他想踢到36岁，教练把这个定为目标。岁魔

“我给他制定了一个计划，笛年代谢他几乎每天都执行，做次每年超过350次，额外有时在家完成，训练有时在训练基地。年龄他会在训练前45分钟完成这些。教练

这套日常训练包括"使用长弹力带，手臂和肩胛带肌肉训练，核心专项训练（大量旋转运动），以及下肢肌肉特殊训练组合"。

武切蒂奇称赞莫德里奇"即使不想训练或没有兴致也不会休息"："他之所以这样做（执行日常训练），是因为他相信这对自己有好处。即使不喜欢，他也知道如果想成为最好的自己就必须投入。有时他可能没有训练的欲望，但他想成功，而不是放纵自己。保持这种心态并不容易。

"他既不是20岁也不是30岁，年龄是日历上的数字。但这些年来他一直在做预防性训练，因此他的代谢年龄低于实际年龄。我的实际年龄是50岁，代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁，代谢年龄不到30岁。"

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